性爱运动：性冷淡的“情爱热身”法

运动有益身心，人人都知道，不过真正坚持下来的能有几个呢？除晚上的垫上运动，很多都市人的运动方式就只有挤车和冲咖啡了。但是，如果你不想未老先衰，或晚上想有上佳表现，适当的运动是很重要的！

增强心肺，长保性欲

如果女士想你的伴侣性能力增强，或做爱时气势磅礴，就应当多鼓励他做运动。

根据医生建议，男士们做适当运动，例如游泳、跑步、做健身等，都可以增强心肺功能，增进血液循环。新陈代谢正常，精神自然爽利。

但大家不要误解--正常，不代表做爱会持久，但最少可以保持正常性欲啦！

血液循环防性冷感

男人多做运动，可以增强性欲，而女人则可以令血液循环加快--有甚么好？固然是可以免或减低性冷感情况出现啦。

欧美多份女性医学报告指出，平日定时做运动的女性，出现性冷感的机会比不做运动的少7成，主要是由于血液循环，可以令神经反应变得敏锐。当1有身体接触，自然就会兴奋，哪里会有性冷感呢？

足够营养，增持久力

男女习惯了适当运动，自然胃口大增。这个时候，就要摄取足够的营养去补充体力。

据1些中医表示，腰果、鸡蛋、鲜奶都是最常接触而又有高营养的食品。另外，在平常饮食方面，3餐不宜吃得过饱，应保持7成饱的状态，这样可以长时间精神爽利，且高度集中，有助提升性兴奋及女性快感。

运动过量，变性无能

虽然说，运动有很多好处，但性爱不能过量过剧，1旦过量，就会有反效果。一样，运动也不能过量。跑步或游泳过分剧烈，就会拉伤筋骨，而且还会影响性爱。

做运动必须量力而为，并不是所有运动都合适每个人，例如举重，如果没受过专业训练就举得太重，只会侵害身体，很容易拉伤肌肉。1旦重要部位受损，极大机会引发性无能，到时变有心无力就惨了。