精子是否健康受到哪些东西的影响?

对于男人来说，精子的健康是很重要的，但总有一些原因会造成男性的精子出现问题，而造成精子不健康的原因有很多，其中饮食不当也会造成精子质量变差，严重者甚至会导致不育，因此男性朋友饮食上一定要注意，要远离一些会让精子不健康的食物。

影响精子健康的食物

1.芹菜、研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。因为芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而减少精子数量。

2.豆腐、如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。因为大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌性激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平。

3.奶茶、目前常见的奶茶多是用奶精、色素、香精制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子活力产生负面影响。

保护精子的方法

第一点：戒烟，很多男人在生完孩子之后就毫无顾忌地吸烟，对吸烟这事完全不在乎，如同日常的小习惯。其实，主动吸烟或被动吸烟均会减少精子的数量，所以，戒烟或远离有烟环境才能保护好精子。

第二点：戒酒，想要有好质量的精子就要少喝酒，长期大量喝酒会损害睾丸的生精细胞，影响精子密度、活力、存活率及受精能力，使精子发育不良或失去活力。

第三点：运动，运动可平衡体内激素，将睾丸激素水平提高，生产更优质的精子。同时，还能降低脂肪水平，减轻心理压力，增强欲望。赶快找到适合自己的运动量，坚持以恒，如果感到过度疲劳就不要逞强，休息几天再进行。

第四点：早睡，生物钟影响着人体的内分泌，夜间如果不休息，内分泌系统处于亢奋状态。男人的雄激素通过复杂的调节机制维持睾丸的生精功能，如果你经常熬夜，就会使生物钟紊乱，内分泌失去平衡。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的异常。

第五点：食补，脂肪酸等维生素和微量元素的缺失，可能影响男性精子健康。男人的饮食中应包括五颜六色的新鲜果蔬，尤其是绿色蔬菜，还要适当多摄入一些植物蛋白和健康脂肪。

第六点：温度，男人应避免私处长时间高温。虽然精子直接接触高温的情况基本不存在，但是有些情况下也会使精子中暑。不要长时间的热水浴，也尽量不要长时间穿着紧身裤。

温馨提示：以上就是对于会影响精子食物的一些相关介绍，生活中要少吃这些东西，平时也要多锻炼身体，提高身体的素质，少吸烟喝酒，有一个好的身体才能提供健康的精子。