好习惯助你远离前列腺疾病

我们在生活中都要注意自己的身体健康，有一个好的生活习惯是很重要的，好的习惯可以避免一些疾病的发生。作为男性的常见疾病前列腺炎，这对男性的健康影响是很大的，那做好预防是一件很重要的事情，你知道哪些好的习惯可以预防前列腺炎吗?一起来看看。

预防前列腺炎方法

多放松，注意调整好自己的心态，生活压力可能会增加前列腺患病的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

保持清洁，这一点对大家的健康来说其实很重要，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生感染，导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次性生活前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

防止受寒，在温度要下降的时候，要注意不要受凉。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。

洗温水澡，不要看自己的身体好，就不注意。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者是有益的，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。

多饮水，这是很好的生活习惯，这样对健康好。每天要喝2-2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

不憋尿，一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

节制性生活，注意不要性生活过度，大家在日常是要注意预防这些的。预防前列腺疾病，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性生活比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

温馨提示：为了身体的健康做好预防其实非常的重要，大家在生活中，要注意自己的个人卫生和饮食调理，能避免很多问题，希望大家在日常都能注意预防。