做到这些可以雄风不倒

阳痿现在的发病率很高，更多的也偏向于年轻人，这和平时的生活习惯有很大关系，比如在平时手淫过度或性生活频繁，长期禁欲也是导致阳痿的原因。还有吸烟喝酒也会影响性功能，酒精会导致前列腺充血，容易患前列腺炎，这样就会引发阳痿。而阳痿给男性带来的伤害大家是知道的，所以提前预防是很重要的。那男性要怎么做才能预防阳痿的发生呢?

男人如何预防阳痿?

1、卸下心理包袱，轻装上阵。男人对于自己在性生活中的表现是非常看中的，如果表现的不满意或者无法满足另一半就会感到很大的挫败感和羞耻感。从而就会有心理包袱，产生了巨大的心理压力。一次两次的偶然性阳痿其实并不是真正的阳痿，怕就怕在认为自己真的阳痿而失去了信心，反而因为心理压力大使自己表现越来越差，成为真正的阳痿。卸下包袱、轻装上阵、充满信心，只有这样才能大程度的预防阳痿。

2、不可过度，要规律。如果过度沉迷于性生活，或者手淫无度，都会导致男性出现性功能障碍，尤其是阳痿。因为过度纵欲使男人的阴茎一直处于勃起状态，前列腺就会一直充血肿胀，中枢神经也是处于紧张和紧绷的状态。一旦断了，就跟皮筋一样出现问题。所以说，规律适度的性生活才是预防阳痿需要注意的问题。

3、改善虚弱的体质。体质虚弱的男性也容易受阳痿的亲睐，尤其是处于亚健康状态下的当代上班族，睡眠不足，工作劳累，久坐不动，都有可能让男性雄风不再。所以提高身体素质是每位不想得阳痿的男性必须要做的事。运动是很好的解决方法，多运动不仅可以摆脱亚健康状态，还能提高免疫力，又能有效的预防阳痿。

4、药别乱吃。因为男性对于阳痿太过于在意，不少男性在经历一次两次的疑似阳痿后就迫不及待的把自己归入阳痿行列，盲目的吃药。虽有一定的作用，但是也是治标不治本，还给身体带来大的代谢负担。所以在出现偶尔一次两次的表现不好千万不能心急，要多观察几次。

温馨提示：阳痿给男性带来的影响大家都知道，也让男性很自卑，那现在了解了如何预防阳痿的方法后就要注意了，希望男性朋友们都能做到，平时呢也要多运动，少一些不好的习惯，远离阳痿。