生活中哪些小技巧可以预防早泄的出现?

早泄对每个男性来说都是不想提起的话题，如果自己时间短会觉得很没面子，但是又不好意思去医院，拖着就会让早泄越来越严重。其实在生活中也有一些方法是可以预防早泄的， 我们一起来看一下。

哪些技巧可以预防早泄

1、减少抽动的幅度和速度

男人在性生活的时候可以尽可能的减少对阴茎产生的刺激性，这样能有效的延缓射精时间。同时男人要让女方尽快的达到状态，这样对方满足了，自己再进行射精，就能达到彼此满意的效果了。

2、改变同房时间

一般来说性生活的时候人们都会在晚上进行。但是这时候一般都处在一个疲劳的状态，如果这时候进行的话，那么很容易就出现疲劳状态而快速的结束。如果伴侣们能改变一下性生活的时间，选择在精力比较旺盛的早晨的话，那么就能有效的提高性生活的质量。

为什么会早泄

1、包皮过长

由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。当性生活时，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于细腻和敏感而触发射精的过早出现，造成早泄。

2、器质性病变

如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性生活时过份牵引亦引起早泄。

3、手淫过频

手淫是成熟男子的一种正常行为，手淫本身对人体没有影响，只是过频、过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。手淫时如果贪图一时之快，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。

4、精神紧张

因为焦虑和早泄同为交感神经所调节，所以精神紧张也会导致早泄，除了配合医生进行药物治疗外，还要适当给自己减轻压力，放松精神，加强运动，锻炼身体。

温馨提示：男性如果已经有早泄的情况出现建议尽早就医，以免越来越严重。如果有轻微早泄就按上述所说做好一些预防，避免早泄的出现，平时也要多运动，锻炼身体也是可以更好的预防早泄的出现。