常做这些事可以保护前列腺不受伤

大家都知道前列腺是男性重要的器官，在平时要保护好，因为前列腺受伤会给男性的健康带来很大影响， 那要怎么保护前列腺不受伤呢?

保护前列腺怎么做

一、多休息，不久坐

前列腺很容易受伤，如果过于疲劳，就会引发各种前列腺疾病。可如果认为长时间坐着，就能令前列腺休息是错误的。因为前列腺位置决定男性大多时间就是“坐”于前列腺上，一旦久坐只会加重前列腺负担。

二、多运动，少骑车

运动锻炼对人体机能保养绝对是有利无弊的，像充分的锻炼能够改善前列腺血液循环，提高自身免疫力，减少前列腺炎患病。不过其中一项运动对于男性来说，就不能过于沉迷，这项运动是骑单车。因为骑单车需要长时间坐着，直接压迫前列腺，和久坐一个道理。

三、多饮水，少憋尿

由于前列腺腺体与尿道相连，所以及时排尿，利用尿液冲洗尿道，排出前列腺分泌物，也是保护前列腺的好方法，反之，如果因为工作或生活关系长期憋尿，虽然一时没事，可这样下去你的前列腺只会在受伤的道路上越走越远。

四、多保暧，少过热

局部适当保暖能够减小前列腺和精道的腔内压力，松弛平滑肌纤维，减小出口阻力，令前列腺液引流通畅，避免肌肉组织过度收缩，从而预防前列腺炎的发生。不过这个保暖是有尺度的，不能过热，以免高温直接杀精。

五、性生活，少纵欲

前列腺内的前列腺液排出渠道只有两个，一个是由医生按压前列腺排出，一个是性生活后射精排出。以此可见，大多数男性的排出方式基本是后者，所以成年男性要保持规律的性生活，促进前列腺新陈代谢。但同样要注意不要过于放纵欲望，以免引发急慢性前列腺炎发作。

纵欲过度伤前列腺

1、患前列腺炎

短时间内进行持续多次性生活的男性发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。由于延长性生活时间，均可引起前列腺充血、肿胀而引发前列腺炎症。

2、前列腺增生

过度的性生活会使前列腺在较长的时间内处于充血状态，大量的血液在前列腺内长时间的淤滞就会引起和加重前列腺增生。在前列腺增生的早期阶段，有时患者在还未出现排尿困难的症状时，会突然出现与年龄不相符的性欲亢进。这是由于前列腺增生造成了患者性功能的紊乱，引起其睾丸功能的一时性增强所致。

温馨提示：男性朋友为了自身健康要多注意，平时要爱护前列腺，不要长时间坐着不动，不要憋尿，性生活不要过于频繁。做好预防很好的防止疾病的发生。